Бывает так, что начать какое-либо дело становится невыносимо тяжело, а все планы моментально рушатся, потому что ты то и дело продолжаешь зависать в телефоне каждый свободный вечер.
Эта проблема повсеместно, ежедневно с ней пытаются бороться миллионы людей, зависимые от бесконечного скроллинга социальных сетей. Это уже не борьба, а привычка, «конфликтующая» с реальность, всё больше отдаляющая тебя от привычного образа жизни.
Знакомое чувство, не правда ли? Поздний вечер, а ты бездумно скроллишь «TikTok» («Тик Ток») и хочешь спать. Но что-то не позволяет тебе сдвинуться с места: то ли сильная усталость, то ли зависимость, для которой давно сформировалось место в твоей голове. И ты перестаешь бороться, злиться, плакать. Ты просто свыкаешься с ситуацией, а это хуже любых других последствий.
Я тоже жила в подобном образе жизни: примерно несколько лет, после установки «Тик Тока» – точно! И сказать честно, первое время ты никак не замечаешь проблем. И это расстраивает.
Этим летом я кардинально пересмотрела свои «вредные» привычки, которые, на мой взгляд, сильно отягощают привычный образ жизни. И «Тик Ток» занимал лидирующие позицию, ведь именно из-за него у меня так часто сгорали дедлайны! Поэтому я приняла достаточно жестокое с некоторой стороны решение: ограничить себе пользование соц. Сетями на 20 дней. Это стало неким экспериментом, включающим в себя пару условий.
Во-первых, я запретила себе возможность открывать «рилзы» (короткие видео) и YoutubeShorts (короткие видео Ютуб) с помощью специального приложения. Таким образом, даже при огромном желании посмотреть какое-нибудь видео с невероятно интересной обложкой меня останавливало то самое приложение.
Во-вторых, я могла пользоваться «Тик Ток», но только 5 минут в день: так как в приложении у меня были «огоньки» с друзьями, я могла быстро отправить сообщение и выключить приложение.
Эксперимент стартовал 19 июня 2026 года. Ко мне также присоединилась моя подруга Николь: она тоже постоянно просиживала своё свободное время в «Тик Ток» и очень хотела избавиться от этой зависимости.
И, признаться честно, первые 10 дней прошли для меня очень легко. Чего не скажешь об оставшейся половине.
На 11 день у меня появилось желание удалить приложение, которое спасает меня от «Тик Ток», и вновь заняться бездумным скроллингом. Это было ужасно! Но я продолжала бороться, читая классическую литературу и ведя личный дневник. И это меня спасло. Я медленно формировала привычку, которая в будущем, при подготовке к ЕГЭ, здорово упростит процесс и без того сложной самостоятельной подготовки.
К 20 дню я подошла с уже выработанной системой контроля собственных желаний, поэтому теперь после эксперимента я вообще не смотрю ни «рилзы» (короткие видео), ни «шортсы». А «Тик Ток» я удалила вовсе.
В целом, этот опыт положительно сказался на моей рутине. Незабываемые ощущения свободы от бесконечного листания!